7 當(dāng)你感覺自己進(jìn)入了放松狀態(tài)后，就可以開始接受 Hypnoapp 提供的建議這些建議可以幫助你改善睡眠緩解壓力等8 在 Hypnoapp 結(jié)束后，緩慢地站起來(lái)你可能會(huì)感到非常放松和清醒以上是 Hypnoapp 的入門教程請(qǐng)；3睡前準(zhǔn)備洗漱飲食心率等其他睡前活動(dòng)4身心狀況壓力焦慮悲痛恐懼等負(fù)面情緒或心理創(chuàng)傷身體虛弱，體質(zhì)差等身體問(wèn)題好眠APP通過(guò)分析以上的原因，針對(duì)每一位用戶提供相應(yīng)的方案與建議，幫助每一位失眠用戶。

Amphetamine， 一款為macOS 打造超棒的防睡眠APP 有非常靈活的設(shè)置 Amphetamine從Amphetamine菜單快速啟動(dòng)一個(gè)保持喚醒狀態(tài)的會(huì)話， 以保持Mac處于喚醒狀態(tài) 無(wú)限期，持續(xù)指定的時(shí)間，或直到指定的時(shí)間 當(dāng)下載文件時(shí) 當(dāng)指定APP運(yùn)行時(shí) 從Amphetami；1睡眠檢測(cè) 手機(jī)自動(dòng)檢測(cè)記錄個(gè)人睡眠，通過(guò)可視化的睡眠報(bào)告，用戶可以清楚的了解自己的睡眠質(zhì)量，有助于提升睡眠質(zhì)量2催眠音樂(lè) 結(jié)合睡眠科學(xué)，原創(chuàng)助眠音樂(lè)，讓您甜美入夢(mèng)當(dāng)用戶睡著了，APP能夠智能識(shí)別入睡，幫用戶自動(dòng)。

深色系界面 因?yàn)榭紤]到軟件會(huì)時(shí)常要在深夜中查看或者開啟，所以蝸牛睡眠特別設(shè)計(jì)了深色系的界面，在黑暗中不會(huì)顯得刺眼，幽靜的深藍(lán)色配合微軟雅黑字體加上些許彩色點(diǎn)綴，總體視覺效果就很討好軟件的功能多但卻不復(fù)雜；1手機(jī)APP監(jiān)測(cè) 通過(guò)手機(jī)自帶的傳感器，進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)引導(dǎo)2可穿戴設(shè)備監(jiān)測(cè) 通過(guò)智能手表手環(huán)等設(shè)備進(jìn)行數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)3非穿戴式設(shè)備監(jiān)測(cè) 將各種傳感器附在枕頭床單或床頭進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)第一種使用成本無(wú)疑最低，但在精確。

可穿戴設(shè)備監(jiān)測(cè)，可穿戴睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備一般用體動(dòng)記錄儀來(lái)記錄動(dòng)作，以身體活動(dòng)和感覺靈敏度作為衡量指標(biāo)體動(dòng)記錄儀將用戶睡眠時(shí)的姿勢(shì)數(shù)據(jù)進(jìn)行記錄，通過(guò)AI計(jì)算來(lái)判斷睡眠狀態(tài)深度睡眠的時(shí)候人的肌肉會(huì)松弛，肢體不會(huì)產(chǎn)生較大。

4睡眠大師這是一款能讓你全身心放松的睡眠APP，可以搜索超過(guò)三十多種的自然音樂(lè)純音樂(lè)節(jié)奏音樂(lè)，每一首歌的旋律都特別平穩(wěn)，睡前聽歌就能減輕焦慮，提高自己的睡眠質(zhì)量5輕松睡眠入睡有困難就可以選擇這；1優(yōu)質(zhì)豐富的聲音資源切中痛點(diǎn)的白噪音組合如“容易驚醒”“多夢(mèng)調(diào)理”，類型精準(zhǔn)的專業(yè)助眠音頻 2精美的視覺設(shè)計(jì)色彩柔和，飽和度低符合睡眠的場(chǎng)景 3輕社交模式，用戶可以在聲音社區(qū)分享自定義白噪音組合+一小段。

3，智能手環(huán)睡眠監(jiān)測(cè)原理通過(guò)傳感器和手腕的接觸，來(lái)監(jiān)測(cè)人的動(dòng)作，智能手環(huán)主要通過(guò)體動(dòng)頻率獲知睡眠的狀態(tài)，動(dòng)作多說(shuō)明睡眠淺，深度睡眠用戶體動(dòng)相對(duì)較少如需要提高數(shù)據(jù)精準(zhǔn)性，對(duì)APP的要求很高，但存在一定誤差目前所有；這種配色方案看起來(lái)很容易操作，但是實(shí)際上主色與輔色的挑選卻是很傷腦筋的主色和輔色在色輪中的距離如果過(guò)遠(yuǎn)，那么整個(gè)頁(yè)面就會(huì)顯得用力過(guò)猛當(dāng)然挑選的好則另當(dāng)別論Clear是一款管理行程的app，在這里設(shè)計(jì)師通過(guò)從橘。

4 香橙睡眠 這是一款成都香晨科技針對(duì)失眠患者專門打造的生活服務(wù)應(yīng)用這款A(yù)PP的優(yōu)點(diǎn)是利用睡眠限制法則，根據(jù)國(guó)際權(quán)威睡眠治療方案為用戶量身打造適用于用戶的個(gè)性化睡眠計(jì)劃對(duì)于用戶改善睡眠質(zhì)量，提升睡眠效率還是有很大的；為用戶提供助眠一站式服務(wù)在使用助睡眠app的時(shí)候，其軟件中的項(xiàng)目理念是為用戶提供助眠一站式服務(wù)的項(xiàng)目理念的基本原理技術(shù)方法和工具，通過(guò)對(duì)行業(yè)的分析盡職調(diào)查風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估等專業(yè)手段，對(duì)各類實(shí)業(yè)合作項(xiàng)目進(jìn)行篩選。

可全天監(jiān)測(cè)人體的數(shù)據(jù)，而且對(duì)經(jīng)常出差外出的人來(lái)說(shuō)有可持續(xù)性同時(shí)，在后兩種方案中，類似方案一中的軟件服務(wù)也會(huì)協(xié)同配合，相比單純的App服務(wù)更有價(jià)值還有一些app也可以監(jiān)控睡眠；OPPO手環(huán)科學(xué)睡眠改善方案的介紹CBTI 失眠認(rèn)知行為療法是針對(duì)持續(xù)性失眠中的行為認(rèn)知和生理上的因素的一系列治療策略，目的是改善睡眠習(xí)慣，糾正睡眠認(rèn)知OPPO手環(huán)采用CBTI理論優(yōu)化內(nèi)置算法，和國(guó)內(nèi)頂尖的蝸牛和速眠 APP 深度。

方便用戶在平臺(tái)上完成睡眠設(shè)計(jì)1，催眠app頁(yè)面，點(diǎn)擊選擇右下角作息2，輸入晚上睡眠時(shí)間等信息3，輸入早上起床時(shí)間等信息4，催眠搭配模塊，選擇喜歡的白噪音等方式5，返回作息跟蹤記錄，查看是否提升服從度；1助眠音樂(lè) 精選一些有助于睡眠的音樂(lè)或是自然聲音，幫助用戶快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，智能模式可檢測(cè)用戶何時(shí)入睡并自動(dòng)減小或者關(guān)閉音樂(lè)聲音2睡眠監(jiān)測(cè) 使用專業(yè)的聲音分析技術(shù)來(lái)監(jiān)測(cè)分析用戶的睡眠，生成詳細(xì)的睡眠統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，讓用戶。